خطراتی که کم خوابی برای سلامتی دارد

آفتاب نیوز :

متخصصان در بررسی های خود شواهدی ارایه کردند که نشان می دهد: افراد 50 ساله و بالاتر که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند در مقایسه با همسالانی که استراحت شبانه بیشتری دارند، بیشتر احتمال دارد با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن متعدد باشند.

در این مطالعه 8000 نفر شرکت کننده انگلیسی که در سن 50 سالگی به هیچ بیماری مزمنی مبتلا نبودند مورد ارزیابی قرار گرفتند. متخصصان از شرکت کنندگان درخواست کردند که در مدت زمان انجام مطالعه هر چهار تا پنج سال یکبار میزان خواب خود را گزارش دهند.

متخصصان مشاهده کردند: در افراد 50 ساله، آن هایی که پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابند، نسبت به افرادی که حداقل هفت ساعت در شب می خوابند 30 درصد بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن متعدد مواجه هستند. این خطر در 60 سالگی، 32 درصد و در 70 سالگی، 40 درصد بیشتر بود.

بیماری هایی که خطر ابتلا به آن ها بیشتر است شامل دیابت، سرطان، بیماری عروق ویروس کرونا قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل، اختلالات روانی، پارکینسون و آرتریت می شوند.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، نتایج تحقیقات دیگر نشان داده است بزرگسالانی که به اندازه کافی نمی خوابند- حدود هفت تا نه ساعت در شب- بیشتر احتمال دارد به بیماری های مزمن که شامل چاقی و فشار خون بالا نیز می شود، مبتلا شوند.