چگونه از ویپ به عنوان ابزاری برای کاهش تدریجی مصرف سیگار استفاده کنیم؟

بله ویپ می تواند ابزاری مؤثر برای ترک تدریجی سیگار باشد به شرطی که به درستی و با برنامه از آن استفاده شود. استفاده از ویپ به عنوان جایگزین سیگار رویکردی کاهش آسیب است. به این معنی که هدف حذف کامل آسیب های ناشی از احتراق و دود سیگار است حتی اگر همچنان نیکوتین مصرف شود. دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی مضر و سرطان زا است که عامل اصلی بیماری های مرتبط با سیگار هستند نه لزوماً نیکوتین به تنهایی. ویپ با گرم کردن مایع ویپ (ای-لیکوئید) که معمولاً حاوی نیکوتین پروپیلن گلیکول (PG) گلیسیرین گیاهی (VG) و طعم دهنده هاست بخار تولید می کند. این بخار فاقد بسیاری از مواد مضر موجود در دود سیگار است.برای خرید ویپ از گلدویپ همراه ما باشید.

۱. درک مکانیسم اعتیاد به سیگار و نقش نیکوتین

برای استفاده مؤثر از ویپ به عنوان ابزار ترک سیگار ابتدا باید درک درستی از اعتیاد به نیکوتین و مکانیسم های وابستگی به سیگار داشته باشید. سیگار کشیدن یک رفتار پیچیده است که جنبه های جسمی روانی و اجتماعی را در بر می گیرد.

• اعتیاد جسمی به نیکوتین : نیکوتین ماده اصلی اعتیادآور در سیگار است. وقتی نیکوتین وارد بدن می شود به سرعت به مغز می رسد و با گیرنده های نیکوتینی استیل کولین تعامل می کند. این تعامل باعث ترشح دوپامین می شود یک انتقال دهنده عصبی که با احساس لذت و پاداش مرتبط است. با مصرف مکرر سیگار مغز به نیکوتین وابسته می شود و برای حفظ سطح دوپامین و جلوگیری از علائم ترک به مصرف مداوم آن نیاز پیدا می کند.
• وابستگی روانی و عادتی : سیگار کشیدن اغلب با عادتهای روزمره و موقعیت های خاص گره خورده است. برای مثال سیگار بعد از غذا همراه با قهوه در زمان استرس یا در جمع دوستان سیگاری. این وابستگی های رفتاری ترک سیگار را دشوارتر می کنند.
• وابستگی حسی و حرکتی : علاوه بر نیکوتین حس و حرکات مربوط به سیگار کشیدن نیز بخشی از وابستگی را تشکیل می دهند. لمس سیگار روشن کردن آن پک زدن و استنشاق دود همگی به یک عادت حسی و حرکتی تبدیل می شوند که ترک آن می تواند چالش برانگیز باشد.

چرا ویپ می تواند کمک کند؟

ویپ با ارائه نیکوتین بدون احتراق و دود می تواند جنبه جسمی اعتیاد به نیکوتین را تا حد زیادی برطرف کند. همچنین بسیاری از ویپرها گزارش می دهند که حرکت دست و لب هنگام ویپینگ تا حدی جایگزین حس سیگار کشیدن می شود. با این حال مهم است توجه داشته باشید که ویپ فقط بخشی از راه حل است و برای ترک موفق سیگار باید به جنبه های روانی و عادتی اعتیاد نیز توجه کرد.

۲. انتخاب دستگاه ویپ مناسب و مایع ویپ (ای-لیکوئید)

انتخاب دستگاه ویپ و مایع ویپ مناسب نقش کلیدی در موفقیت شما در ترک سیگار با استفاده از ویپ دارد. دستگاه های ویپ در انواع مختلفی با ویژگی های متفاوت موجود هستند. برای شروع بهتر است از دستگاه های ساده و کاربرپسند استفاده کنید.

• انواع دستگاه های ویپ :
• دستگاه های پاد سیستم (Pod System) : این دستگاه ها کوچک سبک و بسیار ساده هستند. استفاده از آن ها آسان است و نیاز به تنظیمات پیچیده ندارند. پاد سیستم ها برای افراد مبتدی که به دنبال جایگزینی آسان برای سیگار هستند گزینه بسیار خوبی هستند. پادها معمولاً از پیش پر شده یا قابل پر کردن مجدد هستند.
• دستگاه های ویپ پن (Vape Pen) : ویپ پن ها کمی بزرگتر از پاد سیستم ها هستند و معمولاً باتری قوی تری دارند. آن ها نیز نسبتاً ساده هستند و برای مبتدیان مناسب اند. ویپ پن ها معمولاً دارای مخزن قابل پر کردن مجدد هستند.
• دستگاه های باکس ماد (Box Mod) : باکس مادها دستگاه های پیشرفته تر و قدرتمندتری هستند که امکانات تنظیمات بیشتری را ارائه می دهند. اگرچه برای ویپرهای با تجربه مناسب تر هستند اما برای مبتدیان نیز قابل استفاده اند به شرطی که با تنظیمات اولیه آشنا شوند.
• ویژگی های مهم در انتخاب دستگاه ویپ برای ترک سیگار :
• سهولت استفاده : دستگاه باید ساده و کاربرپسند باشد تا در ابتدای مسیر ترک سیگار گیج کننده و پیچیده نباشد.
• قابلیت اطمینان : دستگاه باید کیفیت ساخت خوبی داشته باشد و عملکرد قابل اعتمادی ارائه دهد.
• طعم دهی مناسب : دستگاه باید طعم مایع ویپ را به خوبی منتقل کند تا تجربه ویپینگ لذت بخش تر باشد.
• باتری مناسب : باتری دستگاه باید ظرفیت کافی برای استفاده روزانه را داشته باشد به خصوص در ابتدای ترک سیگار که ممکن است بیشتر ویپ کنید.
• قابلیت تنظیم توان (Wattage) (در صورت وجود) : در دستگاه های پیشرفته تر قابلیت تنظیم توان وجود دارد که به شما امکان می دهد میزان بخار و طعم را مطابق سلیقه خود تنظیم کنید.
• انتخاب مایع ویپ (ای-لیکوئید) مناسب :
• سطح نیکوتین : مهم ترین عامل در انتخاب مایع ویپ برای ترک سیگار سطح نیکوتین آن است. هدف اولیه جایگزینی نیکوتین دریافتی از سیگار با نیکوتین ویپ است. بنابراین باید با سطح نیکوتینی شروع کنید که بتواند میل به سیگار را به طور کامل برطرف کند. برای سیگاری های سنگین (بیش از یک پاکت در روز) مایع ویپ با نیکوتین ۱۸ تا ۲۰ میلی گرم در میلی لیتر (mg/mL) یا ۱.۸% تا ۲% ممکن است مناسب باشد. برای سیگاری های سبک تر نیکوتین ۱۲ میلی گرم در میلی لیتر (۱.۲%) یا حتی ۶ میلی گرم در میلی لیتر (۰.۶%) می تواند کافی باشد. نکته مهم : این مقادیر فقط پیشنهادی هستند و شما باید بر اساس احساس نیاز خود به نیکوتین و میزان سیگار مصرفی قبلی سطح نیکوتین مناسب را انتخاب کنید. همیشه بهتر است با سطح نیکوتین بالاتر شروع کنید و به تدریج آن را کاهش دهید.
• نوع نیکوتین : مایع های ویپ معمولاً از دو نوع نیکوتین استفاده می کنند : نیکوتین فری بیس (Freebase Nicotine) و نیکوتین سالت (Nicotine Salt). نیکوتین سالت معمولاً ملایم تر است و در غلظت های بالاتر سوزش کمتری در گلو ایجاد می کند. برای پاد سیستم ها مایع های ویپ با نیکوتین سالت معمولاً توصیه می شوند. برای دستگاه های ویپ پن و باکس ماد هر دو نوع نیکوتین قابل استفاده هستند.
• طعم : انتخاب طعم مایع ویپ کاملاً سلیقه ای است. بسیاری از افراد سیگاری که به ویپ روی می آورند ابتدا طعم های تنباکویی را انتخاب می کنند تا حس سیگار کشیدن را تا حدی شبیه سازی کنند. با این حال توصیه می شود به تدریج طعم های میوه ای دسری یا منتول را نیز امتحان کنید. پیدا کردن طعم های مورد علاقه می تواند تجربه ویپینگ را لذت بخش تر کند و به ترک سیگار کمک بیشتری نماید. نکته مهم : از مایع های ویپ با طعم های جذاب و فریبنده برای جوانان و غیرسیگاری ها جداً خودداری کنید. هدف از ویپینگ در این مقاله فقط ترک سیگار برای افراد سیگاری است.
• کیفیت و برند : همیشه مایع های ویپ را از برندهای معتبر و شناخته شده تهیه کنید. مایع های ویپ بی کیفیت ممکن است حاوی مواد مضر و ناخالصی باشند و به سلامتی شما آسیب برسانند. همچنین از فروشگاه های معتبر خرید کنید تا از اصالت محصول مطمئن باشید.

۳. طراحی برنامه گام به گام کاهش تدریجی مصرف سیگار با ویپ

مهم ترین بخش ترک سیگار با ویپ داشتن یک برنامه گام به گام و منظم است. بدون برنامه احتمال موفقیت شما به شدت کاهش می یابد. برنامه شما باید شامل مراحل زیر باشد :

• مرحله اول : جایگزینی کامل سیگار با ویپ (۲ تا ۴ هفته)
• در این مرحله هدف اصلی قطع کامل سیگار و جایگزینی آن با ویپ است. در این مدت به هیچ عنوان سیگار نکشید. هر زمان که میل به سیگار داشتید به جای آن ویپ کنید.
• در روزهای اول ممکن است نیاز داشته باشید بیشتر از حد معمول ویپ کنید تا میل به سیگار را کنترل کنید. این کاملاً طبیعی است. به بدن خود گوش دهید و هر زمان که احساس نیاز به نیکوتین داشتید ویپ کنید.
• سعی کنید موقعیت ها و عاداتی که معمولاً با سیگار کشیدن مرتبط بودند (مانند بعد از غذا همراه با قهوه در زمان استرس) را شناسایی کنید و در این موقعیت ها بیشتر به ویپینگ توجه کنید. می توانید مایع ویپ خود را در دسترس داشته باشید و به محض احساس نیاز ویپ کنید.
• در این مرحله سطح نیکوتین مایع ویپ باید به اندازه ای باشد که بتواند میل به سیگار را به طور کامل برطرف کند. اگر همچنان میل شدید به سیگار دارید ممکن است سطح نیکوتین مایع ویپ شما کافی نباشد. در این صورت می توانید سطح نیکوتین را کمی افزایش دهید.
• به تغییرات مثبت بدن خود توجه کنید. بعد از قطع سیگار به تدریج حس بویایی و چشایی شما بهبود می یابد سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد و سطح انرژی شما افزایش می یابد. این تغییرات مثبت انگیزه شما را برای ادامه مسیر ترک سیگار تقویت می کنند.
• مرحله دوم : کاهش تدریجی سطح نیکوتین مایع ویپ (چند ماه)
• بعد از اینکه به مدت ۲ تا ۴ هفته به طور کامل سیگار را با ویپ جایگزین کردید و احساس راحتی با ویپینگ پیدا کردید می توانید شروع به کاهش تدریجی سطح نیکوتین مایع ویپ کنید.
• کاهش نیکوتین باید به تدریج و آهسته انجام شود. هدف این است که بدن شما به سطح نیکوتین کمتر عادت کند بدون اینکه علائم ترک شدید ایجاد شود.
• روش کاهش نیکوتین : می توانید به صورت گام به گام سطح نیکوتین را کاهش دهید. برای مثال اگر با مایع ویپ ۱۸ میلی گرم در میلی لیتر شروع کرده اید می توانید بعد از چند هفته به ۱۲ میلی گرم در میلی لیتر سپس به ۶ میلی گرم در میلی لیتر و به همین ترتیب ادامه دهید تا به مایع ویپ بدون نیکوتین (۰ میلی گرم) برسید.
• زمان بندی کاهش نیکوتین : زمان بندی کاهش نیکوتین به میزان وابستگی شما به نیکوتین و سرعت سازگاری بدن شما بستگی دارد. برای برخی افراد کاهش نیکوتین هر ۲ تا ۴ هفته یکبار مناسب است. برای برخی دیگر ممکن است نیاز باشد مدت زمان بیشتری را در هر سطح نیکوتین بمانند. به بدن خود گوش دهید و عجله نکنید. اگر هنگام کاهش نیکوتین علائم ترک شدید (مانند میل شدید به سیگار تحریک پذیری اضطراب بی قراری) را تجربه کردید به سطح نیکوتین قبلی برگردید و کاهش نیکوتین را با سرعت کمتری انجام دهید.
• استفاده از مایع ویپ بدون نیکوتین (۰ میلی گرم) : هدف نهایی این مرحله رسیدن به استفاده از مایع ویپ بدون نیکوتین است. وقتی به مایع ویپ ۰ میلی گرم رسیدید می توانید به مدت چند هفته یا چند ماه به ویپینگ بدون نیکوتین ادامه دهید تا وابستگی روانی و عادتی به ویپینگ نیز به تدریج کاهش یابد.
• مرحله سوم : قطع کامل ویپینگ (اختیاری و تدریجی)
• بعد از اینکه مدتی را با مایع ویپ بدون نیکوتین ویپ کردید و احساس کردید که دیگر به ویپینگ هم وابستگی ندارید می توانید به تدریج مصرف ویپ را نیز کاهش دهید و در نهایت آن را قطع کنید. این مرحله کاملاً اختیاری است. برخی افراد ممکن است ترجیح دهند به ویپینگ بدون نیکوتین ادامه دهند زیرا آن را به عنوان یک جایگزین بی خطرتر برای سیگار می دانند.
• روش کاهش ویپینگ : می توانید به تدریج تعداد دفعات ویپینگ در روز را کاهش دهید. برای مثال اگر قبلاً ۱۰ بار در روز ویپ می کردید می توانید آن را به ۸ بار سپس به ۶ بار و به همین ترتیب کاهش دهید. همچنین می توانید مدت زمان ویپینگ در هر بار را نیز کاهش دهید.
• قطع کامل ویپینگ : وقتی به حداقل میزان ویپینگ رسیدید می توانید به طور کامل ویپینگ را قطع کنید. در این مرحله شما باید وابستگی جسمی و روانی به نیکوتین و ویپینگ را تا حد زیادی از بین برده باشید.

نکات مهم در طول برنامه :

• پشتیبانی و مشاوره : در طول مسیر ترک سیگار از پشتیبانی دوستان خانواده و متخصصان بهره مند شوید. مشاوره با پزشک یا متخصص ترک اعتیاد می تواند بسیار مفید باشد.
• شناسایی محرک ها و مدیریت میل به سیگار : محرک های سیگار کشیدن خود را شناسایی کنید (مانند استرس قهوه الکل موقعیت های اجتماعی) و برای مدیریت آن ها برنامه ریزی کنید. به جای سیگار کشیدن از روش های جایگزین برای مقابله با استرس استفاده کنید (مانند ورزش مدیتیشن تنفس عمیق).
• صبر و پشتکار : ترک سیگار یک فرآیند زمان بر و چالش برانگیز است. صبور باشید و پشتکار داشته باشید. اگر در مقطعی دچار لغزش شدید و دوباره سیگار کشیدید ناامید نشوید. به سرعت به برنامه خود برگردید و به تلاش خود ادامه دهید. لغزش ها بخشی از فرآیند ترک هستند.
• تغییر سبک زندگی : ترک سیگار فرصتی عالی برای تغییر سبک زندگی و اتخاذ عادت های سالم تر است. به تغذیه سالم توجه کنید به طور منظم ورزش کنید به اندازه کافی بخوابید و استرس خود را مدیریت کنید. این تغییرات به شما کمک می کنند تا نه تنها سیگار را ترک کنید بلکه سلامت کلی خود را نیز بهبود بخشید.

۴. مدیریت علائم ترک نیکوتین

ترک نیکوتین می تواند با علائم ناخوشایندی همراه باشد که به آن ها علائم ترک نیکوتین گفته می شود. این علائم معمولاً در چند روز اول بعد از قطع سیگار شدیدتر هستند و به تدریج طی چند هفته کاهش می یابند. علائم ترک نیکوتین می تواند شامل موارد زیر باشد :

• میل شدید به سیگار
• تحریک پذیری و کج خلقی
• اضطراب و بی قراری
• مشکل در تمرکز
• اختلالات خواب (بی خوابی یا خواب زیاد)
• افزایش اشتها و افزایش وزن
• سردرد
• سرگیجه
• یبوست
• سرفه

چگونه علائم ترک نیکوتین را مدیریت کنیم؟

• ویپینگ منظم : در مراحل اولیه ترک سیگار ویپینگ منظم و به موقع می تواند به کاهش علائم ترک کمک کند. به خصوص در زمان هایی که میل به سیگار شدیدتر است ویپ کنید.
• آب کافی بنوشید : کم آبی بدن می تواند علائم ترک را تشدید کند. روزانه به میزان کافی آب بنوشید.
• تغذیه سالم : از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده چرب و پرشکر خودداری کنید.
• ورزش منظم : ورزش منظم به کاهش استرس بهبود خلق و خو و کاهش میل به سیگار کمک می کند. حتی پیاده روی کوتاه روزانه نیز می تواند مفید باشد.
• تکنیک های آرام سازی : تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش اضطراب و بی قراری ناشی از ترک نیکوتین کمک کنند.
• خواب کافی : به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب می تواند علائم ترک را بدتر کند.
• حمایت اجتماعی : از حمایت دوستان خانواده و گروه های حمایتی ترک سیگار بهره مند شوید. صحبت کردن با دیگران در مورد تجربیات ترک سیگار می تواند کمک کننده باشد.
• داروهای ترک سیگار (در صورت نیاز و با مشورت پزشک) : در برخی موارد پزشک ممکن است داروهای ترک سیگار مانند جایگزین های نیکوتین (برچسب نیکوتین آدامس نیکوتین قرص نیکوتین) یا داروهای غیرنیکوتینی (مانند بوپروپیون یا وارنیکلین) را برای کمک به مدیریت علائم ترک تجویز کند. ویپینگ به خودی خود یک روش جایگزین نیکوتین است و معمولاً نیازی به استفاده همزمان از سایر جایگزین های نیکوتین نیست.

۵. چالش های احتمالی و راه های غلبه بر آن ها

در مسیر ترک سیگار با ویپ ممکن است با چالش هایی روبرو شوید. شناخت این چالش ها و داشتن راه حل برای آن ها به شما کمک می کند تا در مسیر خود ثابت قدم بمانید.

• میل شدید به سیگار (Cravings) : میل شدید به سیگار یکی از شایع ترین چالش ها در ترک سیگار است. این میل می تواند ناگهانی و شدید باشد. راه حل : همیشه مایع ویپ خود را در دسترس داشته باشید و به محض احساس میل به سیگار ویپ کنید. همچنین تکنیک های حواس پرتی (مانند پیاده روی صحبت با دیگران انجام یک فعالیت سرگرم کننده) را امتحان کنید. به خودتان یادآوری کنید که این میل گذرا است و به زودی از بین می رود.
• لغزش و بازگشت به سیگار : لغزش و بازگشت به سیگار بخشی از فرآیند ترک هستند. اگر لغزش کردید ناامید نشوید و خودتان را سرزنش نکنید. راه حل : به سرعت به برنامه خود برگردید و دوباره ویپینگ را شروع کنید. سعی کنید دلیل لغزش خود را شناسایی کنید و از تکرار آن در آینده جلوگیری کنید.
• نگرانی های مربوط به سلامتی ویپینگ : برخی افراد ممکن است نگران ایمنی و عوارض جانبی ویپینگ باشند. راه حل : تحقیقات علمی نشان داده اند که ویپینگ بسیار کم خطرتر از سیگار کشیدن است. با این حال ویپینگ نیز بی خطر نیست و استفاده طولانی مدت از آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است. هدف نهایی ترک کامل نیکوتین (هم سیگار و هم ویپ) است. اگر نگران سلامتی خود هستید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین از مایع های ویپ با کیفیت و از برندهای معتبر استفاده کنید.
• فشار اجتماعی : در برخی موقعیت های اجتماعی ممکن است با فشار برای سیگار کشیدن روبرو شوید. راه حل : از قبل برای این موقعیت ها برنامه ریزی کنید. به دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید که قصد ترک سیگار را دارید و از آن ها بخواهید از شما حمایت کنند. در صورت نیاز از ترک موقعیت هایی که شما را به سیگار کشیدن ترغیب می کنند خودداری کنید.
• افزایش وزن : ترک سیگار می تواند باعث افزایش وزن شود زیرا نیکوتین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اشتها را کاهش می دهد. راه حل : به تغذیه سالم توجه کنید و به طور منظم ورزش کنید. افزایش وزن ناشی از ترک سیگار معمولاً موقتی است و با سبک زندگی سالم قابل کنترل است.

۶. حفظ وضعیت بدون سیگار در بلندمدت

رسیدن به مرحله بدون سیگار موفقیت بزرگی است. اما حفظ این وضعیت در بلندمدت نیازمند تلاش مداوم است.

• اجتناب از محرک ها : محرک های سیگار کشیدن خود را شناسایی کنید و تا حد امکان از آن ها اجتناب کنید. این محرک ها ممکن است شامل موقعیت های خاص افراد خاص یا عادات خاص باشند.
• مدیریت استرس : استرس یکی از عوامل اصلی بازگشت به سیگار است. روش های سالم مدیریت استرس را یاد بگیرید و به کار بگیرید (مانند ورزش مدیتیشن یوگا گذراندن وقت با دوستان و خانواده انجام فعالیت های سرگرم کننده).
• تقویت انگیزه : به خودتان یادآوری کنید که چرا تصمیم به ترک سیگار گرفته اید. به مزایای سلامتی مالی و اجتماعی ترک سیگار فکر کنید. اهداف بلندمدت خود را مرور کنید.
• پشتیبانی مداوم : از پشتیبانی دوستان خانواده و گروه های حمایتی ترک سیگار بهره مند شوید. حتی بعد از ترک کامل سیگار ممکن است نیاز به پشتیبانی داشته باشید.
• مراقب لغزش ها باشید : حتی بعد از سال ها بدون سیگار احتمال لغزش وجود دارد. همیشه مراقب باشید و در صورت احساس میل به سیگار به سرعت اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. به خودتان یادآوری کنید که حتی یک پک سیگار هم می تواند شما را به چرخه اعتیاد برگرداند.

نتیجه گیری

ویپ می تواند ابزاری مؤثر برای ترک تدریجی سیگار باشد به شرطی که به عنوان بخشی از یک برنامه جامع و گام به گام استفاده شود. مهم ترین عوامل موفقیت در ترک سیگار با ویپ تعهد برنامه ریزی دقیق انتخاب دستگاه و مایع ویپ مناسب کاهش تدریجی نیکوتین و مدیریت علائم ترک هستند. ترک سیگار یک سفر است نه یک مقصد. در این مسیر ممکن است با چالش ها و موانعی روبرو شوید اما با صبر پشتکار و استفاده از ابزارهای مناسب می توانید به هدف خود برسید و از زندگی سالم و بدون سیگار لذت ببرید. به یاد داشته باشید که هدف نهایی ترک کامل نیکوتین و رهایی از هرگونه وابستگی به سیگار و ویپ است. ویپ فقط یک ابزار موقت برای کمک به شما در این مسیر است.

پرسش و پاسخ (FAQ)

۱. آیا ویپینگ بی خطرتر از سیگار کشیدن است؟

بله ویپینگ به طور قابل توجهی کم خطرتر از سیگار کشیدن است. دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی مضر و سرطان زا است که عامل اصلی بیماری های مرتبط با سیگار هستند. ویپینگ با حذف احتراق و دود بسیاری از این مواد مضر را حذف می کند. با این حال ویپینگ نیز کاملاً بی خطر نیست و استفاده طولانی مدت از آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است. هدف اصلی ترک کامل نیکوتین است نه جایگزینی سیگار با ویپ برای همیشه.

۲. آیا ترک سیگار با ویپ واقعاً مؤثر است؟

بله مطالعات نشان داده اند که ویپینگ می تواند به افراد سیگاری در ترک سیگار کمک کند. ویپینگ نیکوتین را بدون دود و مواد مضر سیگار ارائه می دهد و می تواند میل به سیگار و علائم ترک نیکوتین را کاهش دهد. با این حال موفقیت در ترک سیگار با ویپ به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله تعهد فرد داشتن برنامه گام به گام انتخاب دستگاه و مایع ویپ مناسب و مدیریت علائم ترک.

۳. آیا ویپینگ اعتیادآور است؟

بله ویپینگ می تواند اعتیادآور باشد زیرا مایع ویپ معمولاً حاوی نیکوتین است. نیکوتین ماده اعتیادآور اصلی در سیگار است. با این حال هدف از استفاده از ویپ برای ترک سیگار کاهش تدریجی مصرف نیکوتین و در نهایت ترک کامل آن است. با کاهش تدریجی سطح نیکوتین مایع ویپ و سپس قطع کامل ویپینگ می توان وابستگی به نیکوتین را از بین برد.