افزایش تمرکز با لوازم تحریر : تجربه ای از دنیای واقعی

به نقل از دیجی فانتزی همیشه وقتی بحث از تمرکز میشه همه دنبال راه حل های عجیب وغریب یا تکنیک های پیچیده میرن. اما شاید باور نکنید که همین لوازم تحریر ساده ای که هر روز دوروبرمون داریم می تونن معجزه ای برای ذهن ما باشن. من خودم سال هاست که با لوازم تحریر سروکار دارم و به جرئت می تونم بگم بعضی از بهترین ابزارهای تمرکز همین دفترها مدادها و ابزارهای معمولی هستن که اغلب نادیده گرفته میشن.

انتخاب لوازم تحریر مناسب : شروع تغییر

چند وقت پیش تصمیم گرفتم یه سر به یه فروشگاه لوازم تحریر بزنم و با دقت ابزارهایی رو انتخاب کنم که واقعاً به بهبود تمرکزم کمک کنن. اولین چیزی که توجه مو جلب کرد یه دفتر بود با صفحه های بدون خط و کاغذ کرمی رنگ. رنگ ملایم این کاغذها واقعاً چشمو اذیت نمی کنه و حس نوشتن روی یه سطح آروم رو میده.

نکته مهم : جنس کاغذ مهم تر از چیزی هست که فکر می کنید!

کاغذهای کرمی یا بازیافتی به چشم استراحت میدن و ذهنو آروم نگه میدارن. این مسئله وقتی خودمو مجبور می کردم برنامه های هفتگی مو تو دفتر معمولی بنویسم برام خیلی ملموس بود.

قلم ها و مدادها : چیزی بیشتر از ابزار نوشتن

یکی از دوستانم همیشه میگفت که مداد چوبی یه جادوی خاصی داره. تصمیم گرفتم امتحان کنم و راستش فهمیدم که حس تراشیدن مداد صدای کشیدن نوک مداد روی کاغذ و حتی بوی چوب می تونه یه حس نوستالژی ایجاد کنه که به طرز عجیبی ذهنو متمرکز می کنه.

چرا مداد؟

• نرمی نوک مداد : برعکس خودکارهای خشک و سفت فشار کمتری به دست میاره.
• پاک کن کنار دست : اشتباهات به راحتی پاک میشن و از استرس اشتباه نوشتن خبری نیست.

البته اگه طرفدار خودکار هستید پیشنهاد می کنم سراغ خودکارهای ژله ای با رنگ های آبی تیره یا مشکی برید که هم راحت می نویسن و هم روان تر به نظر میان.

استفاده خلاقانه از هایلایترها

هایلایترها معمولاً برای علامت گذاری متن های مهم استفاده میشن. اما یه حقه جالب اینه که اونا رو برای کدگذاری کارهاتون به کار ببرید. مثلاً :

• زرد برای کارهای فوری
• سبز برای کارهایی که می تونن به تعویق بیفتن
• صورتی برای چیزایی که انرژی مثبت میدن

دفتر برنامه ریزی : نظم ذهنی در چند دقیقه

یه دفتر برنامه ریزی یا Bullet Journal یه چیز عجیبه که به طرز وحشتناکی موثره. وقتی همه چیز جلوی چشمتون دسته بندی شده باشه نه تنها استرس کاهش پیدا می کنه بلکه حس دستاورد و تمرکز هم زیاد میشه.

میزکار : جایی برای تمرکز واقعی

لوازم تحریری که تهیه می کنید فقط وقتی اثرگذار هستن که میزکارتون مرتب باشه. یه جعبه کوچک برای لوازم تحریر کنار گذاشتن وسایل اضافه و استفاده از یه چراغ مطالعه با نور مناسب همگی تأثیرات فوق العاده ای روی تمرکز دارن.

ابزار	کاربرد	نکته مفید
دفتر بدون خط	ثبت ایده ها	آرامش بصری ایجاد می کنه
مداد چوبی	نوشتن برنامه ها	فشار کمتر روی دست
هایلایتر	کدگذاری کارها	کاهش سردرگمی

از قلم های رنگی غافل نشید!

همیشه یه مجموعه قلم های رنگی دم دست داشته باشید. نقاشی کردن یا حتی نوشتن یادداشت های روزانه با این قلم ها باعث میشه حس خلاقیتتون تقویت بشه. اگه تا حالا امتحان نکردید همین امروز یه دفتر خالی بردارید و شروع به طراحی ایده های ذهنی تون کنید.

تجربه های ناموفق و راه حل ها

خب اینجا نمیخوام ادعا کنم که از همون اول همه چیز عالی بود. مثلاً اوایل کلی دفتر و خودکار خریدم که آخرش بیشتر باعث شلوغی میز و اتاقم شد. یه مدت حتی تصمیم گرفتم همه چیزو دیجیتالی کنم که خیلی زود فهمیدم نوشتن با دست یه حس خاص داره که هیچ اپلیکیشنی جایگزینش نمیشه.

راه حل :

۱. فقط چیزایی که واقعاً نیاز دارید بخرید. ۲. یه جای مشخص برای هر وسیله در نظر بگیرید. ۳. ابزارهایی که استفاده نمی کنید رو کنار بزارید.

جمع بندی

لوازم تحریر فقط ابزارهایی برای نوشتن نیستن؛ بلکه می تونن به ایجاد نظم ذهنی افزایش تمرکز و حتی کاهش استرس کمک کنن. اگه شما هم تجربه ای با این ابزارها دارید خوشحال میشم بشنوم. از تجربه های موفق یا حتی شکست های خودتون برامون بگید!

منتظر نظراتتون هستم. 😊